ぽっちゃりのあなたに朗報です！！！ あるものを1日に適量摂取するとダイエット効果がある！？

ぽっちゃりお腹を消し去りたい！

引き締まった腹筋をつけたい！

そんなあなたに朗報です！

是非最後まで見てみて下さいね！

もう既に筋トレばりばりやってるよー！

って方もいらっしゃるかと思います。

しかし、中々効果が感じられない(TT)

そんな方も大勢おられると思います。

ところで、綺麗な腹筋を

浮かび上がらせるには

筋力も大切ですが、

体脂肪率が重要です。

こたらに詳しく描いてあるので

読んでない方は是非読んでみてください！

女の子に超好印象を与える方法！あるところを変えるだけでモテモテ！？ - あなたのムスコのキューピッド@k

そんな体脂肪率を

〇〇を摂取するだけで

簡単に落とす方法

を共有したいと思います！　　

そんなのあるんだったら

ブログの1番最初に書けよ(怒)

と罵声が少し聞こえてきますが、

これにはちゃんと理由があります。

筋トレや食生活を改めないと

今回の裏技だけでは引き締まった

腹筋は作れないからです。

筋トレ等は大前提の裏技です。

まだ食生活について

学んでないって方は

こちらから見れますので是非！

コーラ1本飲むとあなたは○○しなければ女の子に嫌われる！？ - あなたのムスコのキューピッド@k

と、理由はさて置き。

あるものって何？ですよね！

それはコーヒーです！

覚醒作用や利尿作用があることは

あなたもご存知かと思いますが、

コーヒーには体脂肪燃焼促進作用が

あることを知っていましたか？

では、どのくらいの量を

いつ飲めばいいのか？？

それは、1日に3〜5杯です。

それ以上は控えましょう。

飲むタイミングは

基本的には自由です。

が、筋トレの30分前に

1杯飲むと効果的です。

筋トレ30分前はBCAAも

摂取したいタイミングなので

牛乳をコーヒーに入れると

より効果を感じられるでしょう！

コーヒーの摂取について

2点注意して欲しいのですが

1.コーヒーは無糖限定

2.筋トレ30分前以外は牛乳禁止。

糖類を多く含むコーヒーは

逆効果になってしまいますので

普段、微糖かカフェオレの方は

摂取する際注意して下さいね！

牛乳も動物性脂肪が

含まれているので

摂取のしすぎは却って

太る原因にもなります。

無糖が苦手な方は

緑茶を混ぜて見て下さい！

ブラックコーヒーよりは

飲みやすいですよ！！

毎回混ぜるのは面倒。

人前で混ぜるのは恥ずかしい！

という方はこちらの紅茶珈琲を

飲んでみるのもオススメです！

ファイン 緑茶コーヒーダイエット(1.5g*30包)[ファイン]

勿論寝る前は控えましょう！

5〜8時間程でカフェインは

分解されると言われているので

夕方以降は控えた方が良いですね！

少し長くなりましたが

・1日3〜5杯の無糖コーヒー

・筋トレ30分前の無糖カフェオレ

この2点を覚えておきましょう！

あなたもすぐに実践し、

効率よく脂肪を燃焼し

引き締まったモテ腹筋を

手に入れましょう！！

(それでも絶対にコーヒーは

 嫌だってあなたは

 こちら↓おすすめです！)