筋トレと同じくらい大切な〇〇！？ 筋トレ頑張りすぎていませんか？それ、逆効果なんです！

僕の記事を見てくれている

画面越しのあなたはきっと、

モテる為に日々筋トレを

頑張っているかと思います！　　　

良い調子です！！

一緒にモテボディをつくり、

可愛い女の子と沢山

イチャイチャしましょうね！

今回は、そんなあなたに

筋トレと同じくらい大切な

〇〇についてお伝えします！

是非最後まで読んで下さい！！

この〇〇がなければ

どれだけ筋トレをしても

あまり成果を感じられず

努力が水の泡になってしまいます。

そうならない為にも

とても大切なことを

あなたにお伝えするので

ちゃんと守って下さいねー！

では、筋トレと同じくらい大切な

〇〇とはなんなのでしょうか？

筋トレ常識なので分かる方も

沢山いるかと思います！

はい、その通りです！

〇〇とは超回復です。

ーーー超回復とは？ーーー

筋トレ後の身体は

ダメージや体力低下、

エネルギーの不足など

様々なストレスが蓄積されます。

しかし、筋トレ後に

適切な休息をとると

蓄積された分、筋力UPや

筋肥大が起こります。

これを超回復と呼びます。

ーーーーーーーーーーーー

つまり、トレーニング後に

ダメージだらけの身体を休ませて

身体を超回復させないと、

モテボディはつくれないのです。

めちゃくちゃ大事ですよね！

モテる為には絶対に身体を

超回復させて下さいね！！

休息も大事なトレーニングです！

はい、こんな大事な超回復ですが

ただ翌日休むだけではダメです！

あなたの身体を超回復させるには、

正しいやり方で休息しましょう！　

では、具体的にどうすれば

身体に超回復を起こせるのか？

正しい休息の取り方は、

筋トレ後2〜3日休むです。

2〜3日（48〜72時間)空けずに

トレーニングをしてしまうと、

身体がダメージを受けた状態に

更にダメージを与えてしまいます。

これだと筋肉は成長しません。

なので、トレーニング後は

しっかりと休息時間をとり、

筋肉の成長を見守りましょう。

ここで注意して欲しいことが1点。

「よし、休息は大事なんだな！！」

「筋トレしんどいし一週間休もー！」

↑これは絶対ダメですよ！

身体に超回復をさせるには

2〜3日の休息が効果的です。

3日（72時間）以上の休息は

ただのサボりなので気をつけましょう！

また、部位ごとに休息すればOKなので

月曜は腹筋、火曜は腕筋のように

分けてトレーニングするのであれば

毎日筋トレを行っても大丈夫ですよー！！

このやり方はテストステロン値も

高められるやり方なので、

あなたも曜日毎に部位を分けて

トレーニングを行いましょう！

テストステロンが分からない方の為に。

テストステロン＝モテモテホルモンです。

詳しく知りたい方はこちらをご覧ください(^^)

【筋トレすると可愛い女性を抱ける！】筋トレするとモテるというのは本当！！筋トレに隠されたモテモテ効果とは！ - あなたのムスコのキューピッド@k

はい！長くなりましたが、

あなたもトレーニング後は

2〜3日の休息をとりましょう！

休息も大事なトレーニングです(^^)

それではまた次回！