プロテインが苦手、。だけど効率よくモテボディをつくりたいあなたへ！必読です！
筋トレをされているあなた！
プロテイン大事ですよね！
あなたの大切な仲間の
1人であると思います。
しかし、
粉っぽくて飲みにくい。
味がまずすぎて無理。
どうしても苦手(TT)
あなたも感じたこと
一度はありますよね？
飲める人でも毎日同じだと
飽きちゃいますよね(TT)
でもタンパク質の摂取は
トレーニングをしている
僕やあなたにとっては
必須アクション！
なので今回は
同量のタンパク質を摂取できる
筋トレ効果をあげる代用食品を
オススメ5つをご紹介します！
2. サラダチキン（100g＝約20g）
3. ゆで卵（1個＝約8g）
4. ちくわ（1本＝4g弱）
5. 牛乳 （コップ1杯＝約7g）
市販のプロテインは1杯で
約20gのタンパク質を
摂取できるようになっています。
上の5つで20gを摂ってみましょう！
ヨーグルトは普通のものではなく
ギリシャヨーグルトをオススメします。
ギリシャヨーグルトの方がkcalが低く
タンパク質をより多く含んでいるからです。
この5つなら簡単に摂取できますね！
プロテインがどうも苦手って方や
毎回プロテインは飽きたよって方は
タンパク質を食材から摂りましょう！
タンパク質は
モテボディを作る為に
超重要必須アイテムです！！
筋トレ後は絶対に摂りましょう！
僕のオススメのメニューは
牛乳1杯とサラダチキン半分です！
あと気分でゆで卵を追加ですね(^^)
勿論それ以外でもOKですよー！
タイトルに該当するあなた、
次の筋トレ終わりには
上の5つの食材を食べて
タンパク質を補給して下さいね！
あなたもモテボディを
短期間で作り上げて
モテモテライフを
満喫しちゃいましょー！
それではまた次回！！
ーーーーーP.S.ーーーーー
プロテインも苦手だし、
牛乳もヨーグルトも卵も
ちくわもチキンも飽きた！
助けてくれー！！！(＞＜)
そんなあなたへ、
低カロリーで
高タンパク質が摂れる
話題のこちら↓もオススメです！
