頑張って筋トレしてるのにそんな時間にご飯食べてるの！？食事の時間を変えると女の子からモテる身体になる！？

僕のブログを見て、モテる為に、ある人は

童貞を卒業する為に、或いはセフレを作る為に

筋トレを頑張っているあなたに質問です！

(勿論そうでない人も見ないと

 モテるチャンスを逃してしまうので

 是非見てくださいねー！)

あなたはいつ

食事をとっていますか？

今回は食事のタイミングを変えるだけで

女の子からモテモテの

夢のハーレム生活が近づく

ノウハウを特別に公開します！

この記事を読んでくれているあなたは

ただ筋トレを呆然としているライバルと

差をつけることができます！！

なので最後まできちんと読んで下さいね！

きちんと宿題をしてついてきてくれている

モテモテ予備軍の画面越しのあなた！

食事は筋トレの前にとっていますか？

それとも後にとっていますか？

なんと、

食事をあるタイミングで取れば

筋トレの効果がぐんっと伸びるんです！

そう、つまり、

夢のモテモテライフへの道のりがぐんっと短くなるのです！

はい、そんなあるタイミングとは？

筋トレの前だと思いますか？後だと思いますか？

あなたは今までどっちでしたか？？

正解は、

筋トレの前後つまり両方

！？！？！？

間食するなと言ったり

筋トレの前後で食べろとも言ったり

なんなんだーー！！

はい、とても分かりますその気持ち。

僕も最初意味が分かりませんでした（笑）

この記事に書いてある【食事】とは

【間食】とは全く違います。

巷では筋トレの後に食事をとれ！と

よく言われていますが、それも正解です。

ただ、筋トレ前に空腹状態だと

タンパク質が分解されやすくなり

頑張ってした筋トレが

逆効果になってしまいます。

バカバカしいですよね！？

この記事を読んでくれている

あなたはこの事態を避けることができます！

具体的にどうしたらいいの！？と

沢山の声が聞こえてきますが

一回の食事を

筋トレの前後の2回に分ける

です！

簡単に説明しますね！

筋トレ前に食事をとるべき理由は

先程書いた通りです！

筋トレ後に食事をとるのには、

筋肉が糖質に変わるのを防ぐ為です！

詳しく知りたい方は調べてみて下さい！　

僕のブログでは【モテる】にフォーカス

している為、筋トレの詳しい知識は

あなたは最低限で大丈夫です！！

では、続けます。

具体的に何を摂取すればいいのか？

筋トレ前→糖質、必須アミノ酸であるBCAA

筋トレ後→上の2つに加え、タンパク質、ビタミンB6

糖質は白ご飯やバナナ等から摂取できます。

BCAAは卵、牛肉、鶏肉、豆腐、牛乳、等から。

ビタミンB6はバナナやサバから摂取可能です。

他にも色々あるので調べてみて下さいねー！

そしてこれらを、筋トレ前は30分〜1時間前に摂取。

筋トレ後は30〜45分の間に摂取すると

筋トレの効果がぐんっと伸びるんです！！

こうすれば、摂取するkcalは本来のままで

2回に分けるということだけで

筋トレ効果をUPさせられます！

つまり短期間で↓になるということです！

しかし、1日に3回の食事のうち1回を

2回に分けることは慣れるまでは

ストレスに感じると思います(TT)

安心して下さい。

僕も最初はできませんでした！（笑）

しかし、食事を疎かにしてしまうと

可愛いあの子は遠ざかっちゃいます、、。

なので最初は、

こんな感じで

少しだけ変えてみて下さい！

ということで、長くなりましたが

今回の宿題は

上の写真のように筋トレの前後を変えてみる。

です！

ここまで読んでくれたあなたは

夢のモテモテライフが

ぐんっと近づきましたね！

この調子で頑張りましょうー！

それではまた次回！