筋トレがあなたに与える筋肉以外の 人生を変えるほどの素晴らしい影響とは！？
こんにちは！
筋トレ生活をいかがお過ごしでしょうか？
モテモテな人生を送りたい
でも筋トレなんかしてないよって方は
是非こちらの記事を見て一緒に頑張りましょう！
【筋トレすると可愛い女性を抱ける！】筋トレするとモテるというのは本当！！筋トレに隠されたモテモテ効果とは！ - あなたのムスコのキューピッド@k
さて、筋トレを頑張っている方も
これからだよって方も
筋トレがあなたに与える
多大なる効果を知っていますか？
筋トレはあなたの人生を
信じられないほど素晴らしいものにします。
人生を変えたい。
そう思ったあなたは是非
最後まで読んでみてください。
僕のブログを見て筋トレをしている方は、
モテたい、童貞を卒業したい、彼女がほしい
など、様々な夢や目標があり、それに向かって
筋トレという形で努力をしていると思います。
(筋トレをすると何故モテようになるのかは
先程載せた記事を読んで見て下さいね！)
しかし、筋トレは【モテるようになる】他に
あなたの周りの色々な物事が
上手くいくようになります。
これは何故かというと、
夢や目標に向かって
日々何かしらの努力をしていると
自分に色々なプレゼントが届くからです。
僕のブログを読んでくれているあなたには
可愛い女の子、好きな女の子と
幸せな日々を送る為に
筋トレという努力をして頂いています。
そんな筋トレも、実はあなたに
素敵なプレゼントを
沢山用意してくれているんです！
その沢山のプレゼントが
あなたの人生を薔薇色に変えてくれます。
それを受け取れるかどうかは
あなた次第です。
受け取る方法はこの記事の
後半にお伝えしますね！！
さて、そんなプレゼントの中身ですが
気になりますよね！
なんだと思いますか？
2.3個でいいので1度考えてみましょう！
考えて頂けましたか？？
これが正解！というものはありませんが
僕が童貞卒業を目標に
本気で筋トレと向き合ってきた中で
受けとれたプレゼントをザッと紹介します。
勿論この他にも沢山のプレゼント
つまり、
人間力が付きます。
これらの力は、
女の子に対しては勿論、
職場での人間関係や、仕事の成果、
人と喋る時等にもあなたに＋に働いてくれます。
少し思い浮かべて下さい。
あなたの周りのモテている人や
キラキラ輝いている人は
こういった人間力が高くないでしょうか？
筋トレをすることで、
あなたも人間力の高い人になれるのです。
女の子はそういうあなたに好意を抱きます。
また、筋トレの本来の目的である
モテボディも手に入れることができるのです。
そんな
パーフェクトフューマンみたいなあなたが
モテないわけがない。
人生楽しくないはずがない。
しかし、
ただ筋トレするだけでは
素敵な沢山のプレゼントは手に入りません！！
では、どうすればプレゼントが手に入り
パーフェクトヒューマンになれるのか？
それは、
あなたの夢や目標を
明確にすることです。
その夢や目標の為に
筋トレをして下さい。
筋トレを続けてきたあなたも
なんとなくトレーニングを
してしまっていないですか？
正直にお伝えすると、
そのトレーニングだと
あまり意味がありません。
夢や目標の為に
努力するからこそ
筋肉よりも大切な
人間力が身に付きます。
あなたももう一度
何の為に筋トレをしているのか。
これから始める方も同様に
具体的に考えてみてください！！
長くなりましたが、記事を読み終えたら
紙に夢や目標、何の為に筋トレをするのかを
できるだけ具体的に書いてみましょう！
それではまた次回お会いしましょーう！
女の子に近づく強力な仲間とは！？ モテボディを早くものにしたい人必読！
こんにちは！
モテる為に筋トレを頑張っていますか？
食事や睡眠に気をつけていますでしょうか！
してるよー！ってあなたは
男らしいモテボディはもうすぐですね！
その調子で頑張りましょう！！
さて、今回はそんな頑張っているあなたに
強力な仲間をご紹介します。
この強力な仲間と共に
ぐんっと早くモテボディを手に入れ
モテモテライフを満喫しましょう
その仲間とは
知ってる方も沢山おられるかと思いますが
すばりプロテインです。
プロテインを使うとなぜ
早く女の子に近づけるようになるのか？
それは、
筋トレの効果を
超絶UPしてくれるからです！
勿論、筋トレをしてる人の中にも
プロテインを摂取しない人も少数います。
しかし、プロテインを摂取せず
筋トレだけの力だと効果を実感するのに
時間がかかります。
つまり、
早く女の子とS○Xしたい
早くモテボディを手に入れたいあなたは
プロテインを摂取することをオススメします。
具体的な摂取方法としては、
筋トレ後30分以内に
プロテインを適量摂取して下さい。
早く筋肉つけー！！と思って
過剰にプロテインを摂取してしまうと
身体に無駄な負担をかけてしまいまうので
過剰摂取は控えましょう。
さて、あなたの力強い味方である
プロテインちゃんですが、
いくつか種類が存在します。
よく目にするものに
この中からどれを選べばよいのか？
最初に仲間にするポケモンを選ぶみたいですね(^^)
はい。そんなプロテインの中から
あなたが選ぶべきプロテインは
ホエイプロテインです。
ホエイプロテインを筋トレ後
30分以内に摂取するようにしましょう。
(何故ホエイプロテインなのかは
ここではあまり大事なことではないので
詳しい説明は省きますね。
気になる方は調べてみて下さい！！)
早くモテボディを手に入れる為に
記事を読み終えたら
ネットで注文してみて下さいね！
高価なプロテインは必要ありませんよ！
それでは、強力な仲間を引き連れて
モテモテライフに向かって
引き続き筋トレ頑張っていきましょうねー！
僕が使っている
一押しのプロテインも紹介しておきますね！
どれ買えばいいか分かんなーーい！って方は
味も美味しく飲みやすいのでオススメです！
 |
【2/1はエントリーでP13倍以上】ビーレジェンド プロテイン 激うまチョコ風味 1kg （ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ ココア） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND 価格:3,980円 |
それではまた次回！
あなたは睡眠時間をどれくらい確保していますか？その睡眠時間では女の子からモテないですよ！！
突然ですが、あなたは
毎日どのくらい睡眠時間をとっていますか？
もし、6時間未満なら
女の子からモテにくくなります！
心配な方は必ず目を通して下さいね！
いきなり睡眠時間が足りてないから
女の子からモテない
と言われても理解できないと思いますが、
紛れもなく事実です。
睡眠とモテる関係性を知り、
適切な睡眠時間をとり
女の子からモテる為に
正しい睡眠方法を身につけましょう！
もうご存知の方も多いと思いますが
モテモテホルモンである
テストステロンの分泌が
睡眠と大きく関係しています。
分からない方はこちら
【筋トレすると可愛い女性を抱ける！】筋トレするとモテるというのは本当！！筋トレに隠されたモテモテ効果とは！ - あなたのムスコのキューピッド@k
テストステロンだけでなく、
筋トレの効果にも大きく影響します。
最後まで読んで
モテる為の睡眠をとりましょう！
さて、日本人の平均睡眠時間を
あなたはご存知でしょうか？
正解は約6時間です。
では、この約6時間の睡眠時間は
世界と比べて多いほうでしょうか？
短いほうでしょうか？どちらでしょう？
正解は圧倒的に短い。
もっというと世界一短い
と言われる程です。
衝撃ですよね( ﾟдﾟ)
しかし、6時間の睡眠だと先程にもあった
テストステロンが十分に分泌されません。
更に、筋肉を成長させるホルモン達も
睡眠中に分泌される為、
睡眠時間を十分にとらないと
筋トレの効果が期待できません。
また、睡眠不足だと食欲を促す
レプチンというホルモンが沢山放出され
食欲を満たす為に
食べ過ぎてしまうこともあります。
つまり、
あなたがモテる為に
必死に筋トレをしてもなかなか
女の子とイチャイチャできない。
睡眠の重要性が痛い程分かったところで
じゃあどれくらい寝ればいいんだよ！と
沢山声が聞こえてきますね(^^)
お伝えします。
ズバリ、あなたに必要な睡眠時間は
約7〜8時間です。
（勿論個人差があるので、十分に疲労がとれると思う時間きちんと寝るようにしましょう。）
更に、僕のブログを読んで
筋トレをしてくれている人は
睡眠の質を高める為に、
就寝3時間前までには筋トレを終えましょう。
この２つを守って頂ければ
女の子を虜にするテストステロンが
多く分泌され、かつ、筋トレ効果も
ぐんっと増します。
つまり、
女の子に挿入できる日が
早く来るということです。
最後にもう一度、
1. 睡眠は約7〜8時間確保する。
2. 筋トレは就寝の3時間前に終える。
毎日は難しいかもしれませんが
時間に少しでも余裕がある日は
以上の2点を意識してみて下さい！
それではまた次回！
最近お酒を飲んだあなた、飲み方によっては女の子からモテないですよ？
お酒、美味しいですよね！
僕もめちゃくちゃ大好きです。
僕のブログを見て筋トレを
頑張ってしてくれている人も
お酒好きな方は沢山おられるかと(^^)
しかし、あなたがモテる為には
お酒を辞めなければなりません。
は！？そんなの絶対に無理！
と思ったあなたに見て欲しい記事です。
今回お伝えすることを知り、
お酒との正しい付き合い方ができれば
お酒をやめることなく、
モテる為の筋トレが無駄にならずにすみます！
逆に、知らないまま
いつものように飲んでるだけじゃ
あなたが頑張って筋トレをしていても
モテモテライフは遠のいちゃいますよー！
てことで、本題に入ります。
あなたは1日に
どれくらいお酒を飲みますか？
僕は前までビール1本にハイボール2.3杯は
毎日飲んでいました。
でも、そんな生活をしていると
筋トレの効果が中々実感できずにいました。
そこで調べまくったのです。
そしたら、筋トレは禁酒が絶対だ！との
情報が沢山出てきました。
でもそんなの無理ですよね？（笑）
なので、お酒を辞めずに筋トレをして
ムキムキな人が知り合いにいたので
直接聞いてみました！
僕 「お酒を辞めないと
筋トレの効果が出ないのですか？」
ムキムキ「そんなことないよ！
ルールさえ守れば大丈夫！」
僕 「どんなルールですか！？
教えて下さい！！」
ムキムキ「特別に教えてあげよう」
と、優しいムキムキさんは
特別に教えてくれました！
さて、守るべきルールとは？
1. 糖質が少ないものにする。
2. 筋トレ後は絶対に飲まない。
3. 飲酒する際は水を酒と同量以上に飲む。
4. 量を減らす。
この4つです。
ただ、お酒を絶つに越したことはないです。
お酒はモテモテホルモンである
テストステロンを減少させてしまいます。
意味がわからない方はこちらを見てください！
【筋トレすると可愛い女性を抱ける！】筋トレするとモテるというのは本当！！筋トレに隠されたモテモテ効果とは！ - あなたのムスコのキューピッド@k
4番目のルールは参考程度に例をあげます。
1日に飲む量は大体この程度に抑えて下さい。
お酒がどうしても辞められないって方は
上の4つのルールを守ってみて下さいね！
きちんと守れば
モテボディがきちんと
筋トレでつくれますからね！
筋トレとお酒の付き合い方を知ったあなたは
お酒を辞めずにモテモテになれそうですね！
今日からは、お酒の量を考え
飲むタイミングも筋トレ後は
控えるようにして下さいね！
それではまた次回！
モテモテライフに向かって
頑張りましょー！
イケメンじゃないけど女の子にモテたい！そんなあなたに朗報です！
女の子にモテたい。
今年こそは童貞を卒業したい。
でも、イケメンでもなけりゃあ
お金持ちでもない。
自分には取り柄がない、、。
そんな自信のないあなたへ朗報です。
男らしさをつけるだけで
今までがまるで嘘かのように
女の子からの対応が
劇的に変わります。
男らしさとは？を詳しく書いてる記事があるので
まだ見ていない人はまずこちらを見てくださいね！
突然ですがそこのあなた！【可愛い女の子とイチャイチャしたいですか？】したい方は必読！！ 可愛い女の子と関係を持つ為に必須な 男らしさ とは！？ - あなたのムスコのキューピッド@k
そんな努力次第でモテるようになれる
夢のようなステータス【男らしさ】を
どうやって身につけるのか？
今までブログを見てくれた人なら
もうお分かりかもしれませんが、
1番簡単かつ早く男らしさを手に入れるには、、
それは
女の子を虜にするモテモテボディ
を手に入れることでしたね！
今回は今まで紹介してきた筋肉の中で
1番女の子に効果のある部位
を鍛える方法を公開しようかなと思います！！
さあ、どこだと思います？？
それはズバリ、
腕です。
今までは、胸筋、腹筋を
【モテる】だけにフォーカスを当てて
鍛える方法を公開してきましたが、
特に鍛えて頂きたいのは腕です。
女の子が1番好きな
男性の筋肉が
腕が多いからです。
理由としては、
腕筋から浮かび上がる血管や
服を着たときの腕の太さに
男らしさを感じるからです。
「腕から浮かび上がる血管は興奮しちゃう(//∇//)」
との女性からの意見も多いようですね！
あなたも、男らしさをつけるために
腕の筋肉を鍛え上げましょう！！！
ガチガチに筋トレする
必要はありません！
過去の記事でもお伝えした通り、
モテる為だけにトレーニングするので
ゴリマッチョに変身する必要はないです！
筋トレなんかしたことないよーっていう
僕にでもできましたから安心して下さいね✌︎('ω'✌︎ )
女の子にモテる為に
効率よくちゃちゃっと
腕筋つけちゃいましょう！
さあ前置きが長くなってしまいましたが
具体的な筋トレ方法について教えますね！
1. 腕立て伏せの構え
2. 手で三角形を作るように置く
これだけです！！
ポイントは
顔を上げて前を見ながら
身体を真っ直ぐにして
トレーニングを行うことです！
慣れないうちは
膝をついても大丈夫ですよ！
今回でモテボディを作る為の
筋トレは終了です✌︎('ω'✌︎ )
モテボディを使って存分に
女の子とイチャイチャして下さいね！
筋トレ以外にも
モテる為のノウハウが
まだまだあるので
随時公開しますね！
まずは
モテボディを完成させましょう！
筋トレは身体を男らしくすると共に
顔も引き締めて今よりカッコいい顔に
してくれるので一石二鳥ですね(^^)
ということで今回の宿題は
こちらの腕立て伏せを
まずは20回やってみましょう！
20回できそうにない方は
身体が上がらなくなるまで
頑張りましょー！
体脂肪率が落ちても腹筋が割れていない人は絶対に見て下さい。 モテるお腹に変身しましょう！
前回、前々回とお腹に焦点を当て、
モテる為のノウハウを公開してきました。
（まだ読んでいない方は是非読んできて下さい！）
体脂肪率が落ち、元々割れている腹筋が
露わになった方はおめでとうございます！！
今回の記事は読まなくても大丈夫です。
若しくは、昔の僕と同じ
まだ全然ダメだ！これじゃあ女の子に
好かれるどころか嫌われるよ(TT)って方？
大丈夫。あなたも諦めずに
女の子がトロける
モテる腹筋を完成させましょう。
今回は、
僕が実際にモテる腹筋をつくる為に行った
筋トレ方法を公開させて頂きます！
巷では、腹筋の鍛え方が数多と存在します。
しかし今回の筋トレは6分間マネするだけなので
あなたにも
すぐに取り組んで頂けます！
実際に僕は
色々なトレーニングをしてきましたが、
フォームを覚えるのが大変で
面倒になり続きませんでした。
なので、モテる為だけに鍛えるあなたには
ゴリゴリの腹筋は諦めてもらいます。
今回の筋トレはマネをするだけの
あなたもすぐに取り組めるトレーニングなので
愚直に継続させて下さい！
自ずとモテるお腹に変身します。
というわけで、今回はこちら。
この動画を週2〜3を目安に
（筋肉痛が治ったらでOKです！）
継続させて見ましょう！！
(✳︎筋トレの際、絶対に息は止めないで下さい！
息を止めてして無理にトレーニングすると
血圧が上がったり、意識を失い兼ねません。)
継続は力なりですよ！
あなたも絶対に女の子から
触られるお腹に変えられます！
最初はついていけなくても大丈夫です！！
あなたができる範囲でやってみましょう！
何度もやっていると段々と
ついていけるようになります！
僕は1ヶ月でうっすら
割れた腹筋が顔を出しました！✌︎('ω'✌︎ )
コツは音楽をかけながら
可愛い女の子とのイチャイチャを
想像して楽しんでやる事です！！
あなたは筋肉の為に
筋トレをするのではありません。
可愛い女の子
の為にするのです。
諦めないで継続させて下さいね！
諦めたら女の子は近寄ってきませんよ！
はい！
今回の宿題は上に書いた通り
YouTubeを見ながら6分間
あなたのできる範囲でマネをする！です！
頑張りましょー！
それではまた次回！
頑張って筋トレしてるのにそんな時間にご飯食べてるの！？食事の時間を変えると女の子からモテる身体になる！？
僕のブログを見て、モテる為に、ある人は
童貞を卒業する為に、或いはセフレを作る為に
筋トレを頑張っているあなたに質問です！
(勿論そうでない人も見ないと
モテるチャンスを逃してしまうので
是非見てくださいねー！)
あなたはいつ
食事をとっていますか？
今回は食事のタイミングを変えるだけで
女の子からモテモテの
夢のハーレム生活が近づく
ノウハウを特別に公開します！
この記事を読んでくれているあなたは
ただ筋トレを呆然としているライバルと
差をつけることができます！！
なので最後まできちんと読んで下さいね！
きちんと宿題をしてついてきてくれている
モテモテ予備軍の画面越しのあなた！
食事は筋トレの前にとっていますか？
それとも後にとっていますか？
なんと、
食事をあるタイミングで取れば
筋トレの効果がぐんっと伸びるんです！
そう、つまり、
夢のモテモテライフへの道のりがぐんっと短くなるのです！
はい、そんなあるタイミングとは？
筋トレの前だと思いますか？後だと思いますか？
あなたは今までどっちでしたか？？
正解は、
筋トレの前後つまり両方
！？！？！？
間食するなと言ったり
筋トレの前後で食べろとも言ったり
なんなんだーー！！
はい、とても分かりますその気持ち。
僕も最初意味が分かりませんでした（笑）
この記事に書いてある【食事】とは
【間食】とは全く違います。
巷では筋トレの後に食事をとれ！と
よく言われていますが、それも正解です。
ただ、筋トレ前に空腹状態だと
タンパク質が分解されやすくなり
頑張ってした筋トレが
逆効果になってしまいます。
バカバカしいですよね！？
この記事を読んでくれている
あなたはこの事態を避けることができます！
具体的にどうしたらいいの！？と
沢山の声が聞こえてきますが
一回の食事を
筋トレの前後の2回に分ける
です！
簡単に説明しますね！
筋トレ前に食事をとるべき理由は
先程書いた通りです！
筋トレ後に食事をとるのには、
筋肉が糖質に変わるのを防ぐ為です！
詳しく知りたい方は調べてみて下さい！
僕のブログでは【モテる】にフォーカス
している為、筋トレの詳しい知識は
あなたは最低限で大丈夫です！！
では、続けます。
具体的に何を摂取すればいいのか？
筋トレ前→糖質、必須アミノ酸であるBCAA
筋トレ後→上の2つに加え、タンパク質、ビタミンB6
糖質は白ご飯やバナナ等から摂取できます。
BCAAは卵、牛肉、鶏肉、豆腐、牛乳、等から。
ビタミンB6はバナナやサバから摂取可能です。
他にも色々あるので調べてみて下さいねー！
そしてこれらを、筋トレ前は30分〜1時間前に摂取。
筋トレ後は30〜45分の間に摂取すると
筋トレの効果がぐんっと伸びるんです！！
こうすれば、摂取するkcalは本来のままで
2回に分けるということだけで
筋トレ効果をUPさせられます！
つまり短期間で↓になるということです！
しかし、1日に3回の食事のうち1回を
2回に分けることは慣れるまでは
ストレスに感じると思います(TT)
安心して下さい。
僕も最初はできませんでした！（笑）
しかし、食事を疎かにしてしまうと
可愛いあの子は遠ざかっちゃいます、、。
なので最初は、
こんな感じで
少しだけ変えてみて下さい！
ということで、長くなりましたが
今回の宿題は
上の写真のように筋トレの前後を変えてみる。
です！
ここまで読んでくれたあなたは
夢のモテモテライフが
ぐんっと近づきましたね！
この調子で頑張りましょうー！
それではまた次回！
